腰緊繃的弓著像座橋，連帶著胸和腳也都被拉著，想著久沒上課，而躺在地板上的身體也回應著不舒服。

過程中，身體很重很卡，吸不到氣，心跳很大力，眼睛也會一直想用力，但隨著多些時間的感受和練習，腳自然放鬆時外側和地板距離靠近了許多。課程尾聲，帶領者請大家感受自己和內外在世界的連結，我把感官向外擴，忽然感覺自己很小，卻也好好的安在著，想起自己曾經繪製了一隻蝴蝶，本體不大，但我做了個很大的底把小蝴蝶黏貼在上面，讓他看起來很大。我是否可以不用隨時都挺著這身軀去面對所有？想到這裡，我深吸了一口氣，背部開始下沉，胸口張力變小，呼吸跟著變得順暢。繃著的身體洩掉了，多了許多空間，原本只感覺得到一整塊的下背，漸漸可以感覺到每一小節脊椎和側躺時他們的連動性。這些變化似乎讓身體挺喜悅的，久違的想多動一動，或是跳跳舞。

回家途中，洩掉的身體感受到不知道是什麼的恐懼感，身體幾處開始不自覺的收縮，我用蝴蝶擁抱法拍了拍自己，配合著呼吸，讓身體安定舒適些，一陣子後，身體放鬆融化，一股暖暖的流從心口溢出，然後沿著脊椎往兩端緩緩蔓延，感覺自己內在有股力量，像一雙大手，而我被自己溫柔地捧著、擁抱著。小小的被自己長出來的力量感動了一下，同時也意識到身上的傷，當下正以痛覺回應著他們的存在，但那些傷像是終於被看見也獲得同理似的，難得沒有覺得悲傷。